Адрес: г.Южно-Сахалинск, ул. Больничная, 46-БРегистратура: (4242) 510–710Телефон доверия: (4242) 510–724Версия сайта для слабовидящих

ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЗАБОТЫ О СЕБЕ

ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЗАБОТЫ О СЕБЕ

24 июля – Международный день заботы о себе

Цель даты – научить людей заботиться о себе для здорового образа жизни. Помощь другим часто начинается с себя. Это подтверждают результаты глобального исследования, которое было проведено во Франции, Германии, Италии, России, Японии, Бразилии, Австралии, Мексике и США среди лиц в возрасте 18 лет и старше. Оно показало, что половина работающего населения испытывают проблемы со здоровьем, которые негативно влияют на продуктивность труда.

  • 26% опрошенных людей еженедельно испытывают стресс.
  • 24% респондентов не реже 1 раза в неделю испытывают нарушения сна.
  • 50% работающего населения утверждает, что частые болезни отрицательно отражаются на их работоспособности.
  • 70% людей считают, что могут справиться с некоторыми из наиболее распространенных проблем со здоровьем без помощи специалистов.
  • 70% людей отмечали, что хорошо знают, как лечить распространенные нарушения здоровья.
  • 44% и 39% обследованных (соответственно) страдают от проблем со сном и стрессом, но ничего не делают и ждут, когда их состояние улучшится самостоятельно.
  • более 7 из 10 людей не обращаются за медицинской помощью в случае запора (78%), боли в животе (74%) или диареи (71%).
  • 58% россиян утверждают, что хорошо информированы о методах лечения наиболее распространенных нарушений здоровья.

Неудивительно, что может случиться так называемый «эффект домино». Например, головная боль, боль в спине, проблемы с пищеварением, кашель, простуда и аллергия, значительно усугубляют стресс и проблемы со сном.

Установлено, что люди, которые лучше осведомлены о важности бережного отношения к себе, утверждают, что проблемы со здоровьем в меньшей степени сказываются на их трудовой и личной жизни, в сравнении с менее осведомленными гражданами.

На самом деле забота о других часто начинается с заботы о себе. Стремительный и динамичный темп современной жизни порой настолько закручивает человека, что он просто перестает замечать простые маленькие радости: редкие минуты единения с семьей, яркое солнечное утро (в детстве каждый безумно радовался, что на улице нет дождя и можно встретиться с друзьями), важная желанная покупка, вкусный ужин и другие. В современном мире люди бывают со своей семьей чаще всего только во время сна, завтрака или ужина, по пути на работу, в детский сад и так далее.

Однажды каждый приходит к осознанию того, что другой жизни уже не будет, и поэтому старается получать удовольствие от любого момента, сегодня и сейчас. Чтобы это не случилось тогда, когда «хочется, но не можется», нужно начинать жить и радоваться в настоящем.

В этот день можно делать все, что душа пожелает. Например, побаловать себя на работе необычным редким обедом (съесть что-то, от чего давно отказывались, заказать дорогой десерт и т.п.) и посплетничать с коллегами. Дома можно выключить телефон и устроить сеанс танцевальной или ароматерапии, чтобы ощутить торжественность момента, когда время посвящено самому себе.

24.07.2019|